Maurten sportvoeding

Female runner in sport sunglasses consuming a Maurten Gel 100 energy gel sachet during a run

Maak kennis met Maurten, het Zweedse sportvoedingsmerk dat bekendstaat om zijn innovatieve hydrogeltechnologie. Deze technologie helpt koolhydraten efficiënt op te nemen en maakt Maurten populair onder hardlopers en andere duursporters. In deze koopgids lees je meer over het merk, de producten en wanneer je ze gebruikt.

Ontdek Maurten sportvoeding

Maurten in het kort

Maurten is een Zweeds sportvoedingsmerk dat zich richt op hardlopers en andere duursporters. Het merk staat bekend om zijn gepatenteerde Hydrogel Technology, die helpt om koolhydraten tijdens het sporten efficiënt op te nemen. Het assortiment bestaat uit gels, drinkmixen en vaste sportvoeding voor verschillende momenten tijdens je training of wedstrijd.

Wat ik fijn vind aan de Maurten-gels, is de neutrale smaak. Daardoor gaan ze tijdens lange afstanden minder snel tegenstaan.

Daan Glorie

Productexpert

Waarom sportvoeding?

Sportvoeding speelt de afgelopen jaren een steeds grotere rol binnen het hardlopen. Tijdens langere afstanden kiezen steeds meer lopers bewust voor gels, drinkmixen en een voedingsplan om onderweg koolhydraten aan te vullen. Tegelijkertijd volgen de innovaties elkaar snel op. Maurten loopt daarin voorop met verschillende producten waarmee je jouw voedingsstrategie gericht kunt opbouwen. Ontdek welk Maurten-product bij jouw run past.

Woman holding a frosted clear Maurten branded sports water bottle with black push-pull cap

Waarom kiezen hardlopers voor Maurten?

  • Maurten gebruikt een gepatenteerde hydrogel die koolhydraten door de maag naar de darmen vervoert. Maurten is een bekende keuze onder marathonlopers en andere duursporters die tijdens langere en intensieve inspanningen energie willen aanvullen.
  • De gels en drinkmixen van Maurten bevatten veel koolhydraten per portie. Zo krijg je tijdens langere trainingen en wedstrijden makkelijker veel koolhydraten binnen.
  • Met Maurten kun je eenvoudig een voedingsstrategie opbouwen. Dankzij vaste hoeveelheden koolhydraten per product en varianten met of zonder cafeïne kun je vooraf bepalen wat je op welk moment wilt innemen.

Populaire Maurten producten op een rijtje

Het assortiment van Maurten bestaat uit verschillende soorten sportvoeding, waaronder gels, drinkmixen en vaste voeding. Hieronder vind je de belangrijkste Maurten producten op een rij.

Wist je dat?

Maurten vindt zijn oorsprong in de farmaceutische wereld. Drie Zweedse wetenschappers, die ervaring hadden met hydrogeltechnologie, gingen op zoek naar een oplossing voor hun vriend Mårten. Hij wilde een marathon lopen, maar kreeg vaak maagklachten bij het gebruik van sportvoeding. Hydrogel werd op dat moment vooral gebruikt om medicatie door de maag te vervoeren. De wetenschappers pasten die techniek toe op sportvoeding. Dat idee groeide uiteindelijk uit tot Maurten. De naam is ook geen toeval. Mårten werd Maurten, zodat de naam wereldwijd makkelijker te typen is zonder de letter “å”.

Runner holding a Maurten Drink Mix 320 CAF 100 sachet alongside a grey sports shaker bottle outdoors

The Fuel Guide – Hoe gebruik je Maurten sportvoeding?

In de tabel hieronder zie je per type training of wedstrijd welke Maurten sportvoeding je kunt gebruiken vóór en tijdens het lopen. Zo zie je in één oogopslag wat je ongeveer 3 uur voor de start kunt nemen, wat geschikt is vlak voor de start en welke producten je onderweg kunt gebruiken.

Training of wedstrijd

3 uur voor de start

15 min. voor de start

Tijdens het lopen

Korte intervallen
Tot 2 min. per interval
30–60 min. totaal

1 x Solid C 160
of 1 x Solid 160

1 x Gel CAF 100
of 1 x Gel 160
of 1 x Gel 100

–

Tempoloop
20–50 min.

1 x Solid C 160
of 1 x Solid 160

1 x Gel CAF 100
of 1 x Gel 160
of 1 x Gel 100

–

Lange intervallen
20–70 min. totaal

1 x Solid C 160
of 1 x Solid 160

1 x Gel CAF 100
of 1 x Gel 160
of 1 x Gel 100

1 x Drink Mix 160
of 1 x Drink Mix 320
of 1 x Drink Mix 320 CAF 100

5–10 km wedstrijd

1 x Drink Mix 160
of 1 x Solid 160

1 x Gel CAF 100
of 1 x Gel 160
of 1 x Gel 100

–

Halve marathon

1 x Drink Mix 160
of 1 x Solid 160

1 x Gel CAF 100
of 1 x Gel 160
of 1 x Gel 100

Gel 100
of Gel CAF 100
op 6, 12 en 18 km

Marathon

1 x Drink Mix 160
of 1 x Solid 160

1 x Gel CAF 100
of 1 x Gel 160
of 1 x Gel 100

Gel 100 op 6, 12, 18, 24, 30 en 36 km
Eventueel afwisselen met Gel CAF 100

Ultra
Vanaf 50 km

1 x Drink Mix 320
of 1 x Solid 160

1 x Drink Mix 160
of 1 x Solid 160

Neem ieder uur:
1 x Drink Mix 160
of 2 x Gel 100
of 1 x Drink Mix 160 + 1 x Gel 100

Hoeveel koolhydraten heb je precies nodig voor een halve of hele marathon?

Hoeveel koolhydraten je nodig hebt, hangt onder andere af van hoe lang je onderweg bent. Hoe sneller je wilt lopen, hoe belangrijker het wordt om voldoende koolhydraten per uur binnen te krijgen. In de tabel hieronder zie je per gewenste eindtijd hoeveel koolhydraten je ongeveer nodig hebt en welke Maurten-producten daarbij passen.

Eindtijd

Koolhydraten per uur

Maurten-product

Halve marathon – 2:15

33–36 gram

1 x Gel 100
of 1 x Gel 160

Halve marathon – 2:00

38–40 gram

2 x Gel 100
of 1 x Gel 160

Halve marathon – 1:45

43–46 gram

2 x Gel 100
of 1 x Gel 160

Halve marathon – 1:30

50–53 gram

2 x Gel 100
of 1 x Gel 160

Halve marathon – 1:15

60–64 gram

3 x Gel 100
of 1 x Gel 100 + 1 x Gel 160

Marathon – 4:30

39–44 gram

1 x gel elke 40 min.

Marathon – 4:00

44–50 gram

1 x gel elke 35 min.

Marathon – 3:30

50–75 gram

1 x gel elke 30 min.

Marathon – 3:00

58–67 gram

1 x gel elke 25 min.

Marathon – 2:30

70–80 gram

1 x gel elke 20 min.

Vragen en antwoorden over Maurten producten

Runner in yellow jacket pouring Precision Fuel Hydration Drink Mix 320 CAF 100 sachet into a clear shaker bottle

Test and taste

Bij All4running testen we onze sportvoeding zelf. Dit zijn de ervaringen van langeafstandslopers Lisanne Soemanta, Daan Glorie en Stephan Schulze.

Lisanne Soemanta

“Sinds ik Maurten gebruik, krijg ik tijdens wedstrijden veel minder snel last van mijn buik. Voor een halve marathon neem ik vooraf Drink Mix 320 en tijdens de wedstrijd drie gels. Tijdens de Amsterdam Marathon gebruikte ik Drink Mix 320 voor de start en zeven gels tijdens de race.”

Daan Glorie

“Ik gebruik Maurten sinds 2022. De Gel 100 is wat dikker dan veel andere gels, maar de neutrale smaak gaat tijdens lange afstanden niet snel tegenstaan. Voor lange duurlopen combineer ik Drink Mix 320 met Gel 100 en pas ik het aantal gels aan op de intensiteit van de training.”

Stephan Schulze

“Bij lange wedstrijden gebruik ik Drink Mix graag als basis van mijn voedingsplan. Voor de Koning van Spanje 80 km nam ik Drink Mix 160 en 320 en combineerde ik die tijdens de wedstrijd met gels. Vooral bij lange inspanningen werkt die combinatie voor mij goed.”

Eindsprint

Maurten is ontwikkeld voor sporters die tijdens lange inspanningen veel koolhydraten willen binnenkrijgen zonder onnodige toevoegingen of een overheersend zoete smaak. De hydrogeltechnologie is daarbij een belangrijk onderdeel van de formule en maakt Maurten anders dan veel traditionele sportvoeding.

Loop je een halve marathon, marathon of ultra, dan is een goed voedingsplan minstens zo belangrijk als je training. Test daarom vooraf welke producten en hoeveelheden voor jou werken, zodat je tijdens je wedstrijd precies weet wat je kunt nemen.

Wil je Maurten zelf proberen? Bekijk de Maurten sportvoeding in onze webshop. Heb je hulp nodig bij het kiezen van de juiste producten? Neem dan contact op met een van onze productexperts via onze klantenservice.

Shop Maurten sportvoeding

Geschreven door:

Daan Glorie

Door Daan Glorie

Hardloop expert

Daan Glorie is een ervaren trailrunner en schrijver. Zijn passie voor de sport en expertise in de nieuwste hardlooptechnologieën maken zijn blogs een must-read voor elke serieuze hardloper.

Lees blog van deze expert